Relaxamento e Vizualização

1. Sentado confortavelmente, visualize uma bola de luz
flutuando sobre a sua cabeca.

2.Lentamente, faca-a descer e interpenetrar o alto da
cabeca.

3.Faca-a descer lentamente por dentro da cabeca e, ao
mesmo tempo, diminua seu tamanho gradativamente.

4.Leve-a por dentro do rosto, do pescoco e do peito
(gradativamente diminuindo seu tamanho), ate que ela
alcance seu tamanho minimo no centro do coracao.

5.Mantenha essa visualizacao por uns 3 minutos. a
seguir, deite-se tranquilamente e preste atencao no
ponto luminoso dentro do coracao

6.Faca tudo com muita paciencia.

7.Seja sereno em seus propositos.

8.Amor, Amor, Amor… dentro do pontinho luminoso do
coracao.

Autor: Wagner Borgesinfo@ippb.org.br

 

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